T25有氧运动健身操20151102期

• 类型：综艺
• 主持：未录入
• 年代：2015 / 欧美 /
• 导演：未录入
• 国家/地区：欧美
• 时长：每期0分钟
• 语言/字幕：国语对白 中文字幕
• 年代：2015
• 更新时间：2020-02-04 18:03:03
• 详细介绍：用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也…用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高强度循环训练）训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在一个合适的较高的水准，而在做HICT时，你的心率水平会保持在非常高的水平上，在组间间歇中才会略微降低，这就是短时间内能够达到长时间效果的秘诀。25分钟的HICT是很合适的时间强度，既能达到长时间...<<详情