周韵茹从小打篮球，初中时代表芜湖市队去安徽省比赛，获得了全省第二名的好成绩。而自小便学习架子鼓的她，也在高中及大学期间组建了自己的乐队。周韵茹大学毕业于中央戏剧学院。
2016年，主演白涛执导的都市情感剧《和妈妈一起谈恋爱》，饰演闫学晶的小女儿，叛逆乐手张天爱；同年，参演由任鹏执导，曹天恺、马东辰等主演的犯罪题材电影《解不开的密码》；此外，她还参加了芒果TV选秀娱乐节目《超级女声》的比赛，获得全国300强。
2017年，参演偶像剧《舌害》，饰演天真可爱的追星少女我怕疼；8月，参演青春励志剧《少年盾》，饰演忠犬型女备胎豆豆；同年，参演魔幻古装剧《盛唐幻夜》，在剧中饰演被阿婴王子救助的贞贞。2021年7月26日，参演的都市爱情剧《你是我的荣耀》播出，在剧中饰演乔晶晶的表妹。
周韵茹在《校花攻略》中的表演和台词风格贴近观众的日常生活，不同于传统偶像剧的表演方式。（网易网评）
电影《你在哪》中，周韵茹“戏中戏”的无缝转换式演技得到了观众的认可。其贴合人物性格的扮相，给观众留下深刻的印象。（腾讯、网易网评）