王姝允在陕西西安长大，考入中央戏剧学院学习表演。
中戏在校期间，出演话剧《雷雨》。在毕业大戏《女人的一生》中扮演女一号布引圭，年龄跨度17到56岁。
2015年，参演在央视播出的青春励志军旅剧《突击再突击》，饰演庞欣欣。
2016年，出演乌镇戏剧节开幕戏《大鸡》。
2018年，出演民国电影《红尘1945》，在片中饰演五姨太；随后，在由郑晓龙执导的电影《图兰朵》中饰演锦儿。
2019年，担任主演的动作网络大电影《致命狙杀》爱奇艺上线，在片中饰演冷艳特工沈雪；同年，参演的击剑主题青春剧集《拜托啦师兄》在优酷播出，饰演王千千；在湖南卫视青春进行时剧场播出的动作医疗救援剧《极速救援》中，出演急诊科医生郭凡。