2007年，毕业于湖南郴州市第一中学，随后进入南京艺术学院电影电视学院学习播音与主持艺术专业，大学期间多次参加各项主持人选拔活动。 2008年，参加山东齐鲁电视台举办的“谁来齐鲁做主持”主持人大赛，获得亚军。2009年，获得珠海电视台“岭南星主播”全国主持人大赛季军。2010年，在湖南广电实习期间，担当娱乐节目《花儿朵朵ting》的直播主持，随后主持资讯节目《天天低碳》。此外，还担任悬疑推理节目《风声》的主持人。
2013年4月，与南京广播电视台主持人周涛、大刚共同主持全媒体抗震救灾特别报道——“心系雅安”。2014年5月24日，参加“金陵晚报虎凤蝶公益行动”并担任该活动的志愿者；11月9日，参加“119”消防宣传主题活动，被聘为南京消防公益宣传大使。2020年4月15日，与尼格买提、朱迅、李思思、陈伟鸿4位总台主持进行跨界直播，为湖北带货。
龙洋的主持幽默搞怪，正经中不乏风趣。她的风格不同于一本正经的新闻播报，又唱又跳、网络热词信手拈来、时不时还夹杂一句惟妙惟肖的方言，热闹的播报不禁让观众眼前一亮，也迅速为龙洋汇聚了一票“忠实粉丝”。她主持经验颇为丰富。从南京艺术学院毕业后，有过齐鲁电视台、湖南卫视等多家电视台的历练。读书之余参加的各种演艺比赛，让她变得很独立。《8090后，龙洋脱口秀》使龙洋从小学习舞蹈、好动的个性有了用武之地。在《第一时间》节目中，龙洋把轻松有亲和力的主持风格带到了央视平台，状态放松，“调侃”起搭档来也毫不含糊。在《早间秀》版块六分钟的时长内，龙洋将《世界那么大，五一去看看》的话题发挥得颇为尽兴。（扬子晚报、《中国青年》评）