刘木子10岁时来到深圳，从小学五年级开始在深圳读书 。曾就读于深圳外国语学校，在校期间尝试过模特工作。2010年，刘木子考入深圳大学传播学院新闻系。2011年4月，报名参加深圳第26届世界大学生夏季运动会志愿者，在8月的比赛中担任颁奖礼仪服务工作 ，获得杰出志愿者称号。并在2012年2月，获得2011年广东省五星志愿者荣誉 。同年参加广东省第三届大学生艺术展，获得演歌唱类一等奖。
2011年，刘木子加入深圳黑钻文化与华音世纪联合推出的中国风女子组合“七朵组合”。
2012年6月28日，随七朵组合正式出道。7月，七朵组合发布歌曲《咏春》的扇子舞舞蹈练习视频。视频通过网站和微博传播后，一度成为网络热点，刘木子随组合首次亮相 。8月，随组合发行首张中国风EP《咏春》，共收录2首歌曲。10月，刘木子成为网络射击游戏《枪神纪》的内侧宣传大使 ，并担任主演拍摄游戏内测宣传片 。11月，刘木子随组合参加天津电视台节目《音乐high客》，演唱《咏春》和《心慌慌》 。12月31日，参加随组合广州电视台跨年晚会。
2013年1月，随组合参加中央电视台综艺栏目《我要上春晚》 ，发布《咏春》贺岁版 。2月，随组合受邀参加2013年城市春晚 。8月，刘木子参加江苏卫视《一站到底》节目 ，与九位参赛者答题对决，获得冠军收获了十件奖品和旅游大奖 。9月10日，刘木子随组合发布第四首中国风单曲《宫商角徵羽》，并担任歌曲的填词 ，这是刘木子填词的处女作。 刘木子
2014年2月14日，随组合发布单曲《蝴蝶恋》，歌曲延续了以往的中国风式情歌。3月，参加广西电视台的综艺节目《一声所爱·大地飞歌》 。4月，随组合演唱网络游戏《神武》的主题曲《神武女儿国》 。6月，刘木子合约期满后退出七朵组合。7月，刘木子加盟华娱卫视，担任《华娱米饭》栏目女主播。8月，刘木子为校园风网络游戏《灵域》拍摄神秘校花宣传照 ，同月，刘木子在互动直播平台《星愿汇》担任主播和策划。
2015年3月，再次参加江苏卫视《一站到底》节目，以五星战将身份出现 。5月，刘木子在第十一届中国（深圳）国际文化产业博览交易会中，担任深圳晚报日的活动主持 。随后担任深圳晚报第一期阅读女郎 。同月，刘木子担任“爱自己，我就是女王”活动的主持人 。6月就职于暴走漫画，在7月15日上线的《暴走脑残师兄》中担任三位主持人之一，亦在《暴走大事件》中客串演出。
2016年1月，刘木子与王尼玛、张全蛋为触手TV拍摄了“你行你上”为主题的宣传片 。2月20日，开始主持每周六直播的B站综艺节目《暴走吧bilibili》。7月28日，随暴走漫画参加第14届中国国际数码互动娱乐展览会。
2017年2月10日，刘木子开始在《暴走大事件第五季》主持星座30秒环节 。6月28日，刘木子在兼顾暴漫工作的同时重新加入七朵组合，在组合5周年之际复出。9月1日，随组合发行复出后的首支单曲《青蛇》 ；同月，随组合参加深圳娱乐生活频道栏目《健身总动员》 。11月，与Pino、张全蛋等共同参加湖北卫视综艺节目《我为喜剧狂》。
2018年4月10日，七朵组合宣布举办巡回演唱会；同月28日，刘木子随组合参加成立以来的首场演唱会。29日，随组合参加千岛湖音乐节演出 。11月30日，参加爱奇艺推出的综艺节目《国风美少年》 。
2019年8月9日，随组合发行单曲《哪吒》。
刘木子是七朵组合里年纪最小的一个，刚出道时的刘木子齐刘海的发型、配上无辜的眼神，整体气质显得清新可爱 。（网易娱乐评）在歌曲《宫商角徵羽》中，刘木子担任填词，首次填词并不生涩，押韵流畅的歌词显现出其不俗的文学功底 。（广州日报评）
刘木子外形甜美，不仅能歌善舞、多才多艺，在校期间还是学校的“女学霸”，在队里也被姐妹们称为是“小百科”。参加综艺节目《一站到底》时，刘木子凭借精彩的答题表现成功夺冠，竞赛舞台上的刘木子气场稳定、机智沉稳。（中国经济网评）
刘木子