林晨 出身单亲家庭，与父亲和妹妹生活， 初中和高中都在福州第七中学度过。高考时想考北电、中戏，爸爸借了钱让她去北京参加了艺考培训班，但艺考时都没有被录取。有一些艺术类院校想要录取她，但是学费高，因是长女，所以为了减轻家庭负担选择放弃学业，只身一人为了梦想进入剧组闯荡。 家庭环境以及在外漂泊，让她成为一个坚强独立、异于其他95后的个性女生。 后遇到亦师亦友的香港尔冬升导演并且主演了电影《我是路人甲》，结束了漂泊的生活，定居北京。
2014年3月，出演古装剧《隋唐英雄4》，饰演太子的情人“肖萍儿” ；同月，拍摄古装喜剧《欢乐无双》，饰演性格傲娇，加害惠妃的“宁妃”；6月，出演剧情剧《凤游龙门》 。
2015年2月，出演武侠剧《龙汇镖局》 ；7月，因出演剧情片《我是路人甲》而被观众熟知，她在片中饰演和男朋友一起在横店漂泊的一个特约演员“林晨” ；8月，出演战争剧《第一纵队》 ；11月，与马鑫搭档主演剧情片《大赌豪》，饰演外形极佳的职业保镖“肖樱”和肖樱的双胞胎妹妹“肖槿” ，电影在网络播映一周后，点击率超过372万 ；同年，与沈保平拍摄悬疑喜剧《倒霉的凶手》，饰演逗比乌龙女侦探“齐小昱” 。
2016年3月，与张艺骞合作拍摄玄幻片《异能者》 ；4月，拍摄剧情片《大赌豪2之龙兄虎弟》，饰演性格直爽的体育老师“肖樱” ；7月，与张家川搭档主演悬疑网络剧《命运规则》 。2020年主演电影《旦后》，该片获加拿大金枫叶国际电影节最佳新锐影片奖。
林晨不断地尝试扩宽自己的戏路，也不断地尝试新角色。在《倒霉的凶手》中，林晨一改文静可爱的形象，饰演干练坚强的女侦探，演技获赞 。（腾讯娱乐 评）
林晨在《我是路人甲》中本色出演，让观众看到了一个在横店坚持梦想、默默奋斗的执着女孩。在《大赌豪》中，她所饰演的女主角“肖樱”冷艳而干练，突破以往的戏路，在影片中上演了精彩的打戏 。（网易娱乐 评）